MARMITAS FITNESS 2.0 APRESENTA
15 receitas fitness
8 marmitas práticas e 7 doces para variar sua rotina com mais sabor e menos complicação — do almoço àquela vontade de doce.
Ingredientes acessíveis, modo de preparo em etapas e dicas úteis para consultar na hora de cozinhar.
UM GUIA PARA O DIA A DIA
Mais ideias à mesa.
Menos complicação
na cozinha.
Este e-book reúne sugestões para ajudar você a decidir o que preparar, organizar os ingredientes e variar as refeições sem depender de receitas elaboradas.
Conheça as 15 receitas
CAPÍTULO 01 / REFEIÇÕES
As marmitas que deixam
a semana mais simples.
Oito opções salgadas com ingredientes conhecidos e orientações diretas para preparar em casa.
- 01Frango grelhado com arroz e brócolis+
- 02Carne moída com batata-doce+
- 03Frango cremoso com milho e arroz+
- 04Almôndegas com purê de abóbora+
- 05Tilápia assada com legumes+
- 06Escondidinho de frango com mandioca+
- 07Macarrão integral com frango+
- 08Omelete de forno com legumes+
Receitas para adaptar ao seu gosto.Consulte ingredientes, preparo passo a passo e dicas práticas no e-book completo.
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CAPÍTULO 02 / MOMENTO DOCE
Seu doce também
tem lugar na rotina.
Sete ideias rápidas para quando bater vontade de chocolate, de uma sobremesa gelada ou de um lanche caseiro.
- 09Brownie de banana com cacau
- 10Mousse de cacau com iogurte
- 11Brigadeiro de colher com cacau
- 12Panqueca doce de aveia e canela
- 13Maçã assada com canela e aveia
- 14Trufas de cacau, aveia e amendoim
- 15Sorvete de banana e morango
FEITO PARA CONSULTAR
Um guia direto
ao ponto.
Ingredientes com medidas
Saiba o que separar antes de começar.
Preparo passo a passo
Instruções claras para acompanhar enquanto cozinha.
Dicas práticas
Sugestões simples para variar temperos e textura conforme seu gosto.
Formato digital
Consulte o material no celular, tablet ou computador.
SEU PRÓXIMO GUIA DE RECEITAS
15 receitas para
ter por perto.
Leve para sua rotina um conjunto de ideias salgadas e doces, com ingredientes e preparo explicados de forma simples.
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PERGUNTAS FREQUENTES
Antes de levar
seu e-book.
O que vem no e-book?+
São 15 receitas: 8 opções salgadas para marmitas e 7 doces. Cada uma apresenta ingredientes, modo de preparo e uma dica prática.
O material é físico ou digital?+
É um e-book digital. As informações sobre acesso e entrega serão exibidas no checkout e na confirmação da compra.
Preciso de ingredientes difíceis?+
As receitas priorizam ingredientes conhecidos e preparos acessíveis. Você pode ajustar temperos e fazer substituições conforme suas preferências.
O guia substitui orientação nutricional?+
Não. Este é um material culinário para inspirar suas refeições. Necessidades nutricionais individuais devem ser avaliadas por um profissional qualificado.